妊娠の症状や健康・体調管理
つわり（悪阻）
楽だった
つわりの症状
特になし
つわりによる嗜好の変化
妊娠中は好きだったものが食べられず、飲めなくなった。特にコーヒーと生野菜。妊娠したら欲しくなると聞いていた酸っぱい物も甘いものもダメ。お茶も十六茶のみ飲めた。毎日食べられる物が変わる。
喫煙（タバコ）
元々吸わない
飲酒（お酒）
元々飲まない
体重の増減
～5kg
栄養管理
サプリメントで栄養補給
体重管理
食事の量を控える
むくみ対策
塩分を控える
健康管理
妊娠初期のつわりの頃は飲めず食べられずだったのですが妊娠中、できるだけ水分は摂るようにしていました。妊娠中の健康管理などは入院していたため特にしていません。妊娠中運動もできない寝たきりが長かったためおやつなどの甘いものは食べ過ぎないように、ご飯も食べ過ぎないように気をつけていました。てんぷらなどの衣は外して食べました。
妊娠時の体調
妊娠中は便秘には悩まされました。妊娠中は食物繊維のあるものを食べたり水分をいっぱい飲むようにしましたが出産まで改善しませんでした。安静生活で寝たままだったので腰が痛くて出産しても治らず、子供を抱っこするようになったら余計悪化してしまいました。出産後、筋力も落ちてしまったので重いものがもてなくなり出産後は体がきつかったです。
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